Mon approche


Depuis plus de 20 ans, j'accompagne toute personne en situation de vie difficile ou en questionnement existentiel, en offrant une écoute sincère et authentique, et en instaurant une relation respectueuse. Je m'intéresse à différentes orientations de la psychologie, dans une logique intégrative. Simple et pratique, j'ai un souci écologique de votre bien-être : l'écologie s'entendant ici dans un équilibre entre soin de soi et soin de ses relations. 
Psychothérapeute, je suis formée à la psychologie du travail, à l'EMDR (Eyes Movement Desenzitisation and Reprocessing), à la thérapie existentielle et à la thérapie neurocognitive et comportementale. 

Ces différentes approches me permettent d’accueillir toute personne, adulte, en questionnement existentiel ou qui traverse :

-  Des difficultés relationnelles, d’affirmation de soi ou d’estime de soi
-  Une souffrance envahissante liée au travail, un burn-out, le sentiment de ne plus être à sa place
-  Du stress intense ou de l’anxiété qui perturbe sa vie
-  Un vécu traumatique 
-  Une situation envahissante liée à un moment critique de vie (deuil, séparation, maladie, perte d'emploi…)
-  Des douleurs chroniques
-  Un état dépressif, un mal-être
-  Des troubles du comportement, TOC ou phobies
-  Une période de transition de vie

Je consulte avec le souci de respecter votre singularité, dans une forme conversationnelle. 

Qu'est-ce que la psychologie existentielle ?

La psychologie existentielle est une discipline qui s'intéresse au sens de la vie, et de sa vie en particulier. Le sens de sa vie est lié aux questions de liberté, de responsabilité, mais aussi de finitude, destin inéluctable de chaque période de sa vie. S'incarner dans chaque moment de sa vie avec préciosité et amour de soi, apprendre à s'émerveiller pour rester éveillé et ancré, accepter d'avoir le choix quand tout semble impossible. La psychologie existentielle a pour vertu d'apprendre à porter un autre regard sur la vie.  

Qu'est-ce que la Psychologie neurocognitive et comportementale ?

La thérapie neurocognitive et comportementale propose une compréhension des troubles de santé mentale, qui s'appuie sur les données récentes des neurosciences. Développée par le Dr Fradin et son équipe, dont Camille Lefrancçois, docteur en psychologie cognitive, cette approche s'appuie sur les 3 grands développements de notre cerveau  :

- Les niveaux instinctifs, automatiques, avec les 3 états activés en situation de stress (stress de fuite avec manifestation d'agitation, d'anxiété ; stress de lutte avec manifestation d'agacement, de colère ; stress d’inhibition avec manifestation d'abattement, découragement) et l’affirmation instinctive de soi (confiance en soi et confiance en les autres).

- Le niveau émotionnel, où se situe le cœur de notre conscience et de notre personnalité, ainsi que nos conditionnements, blocages, évitements et comportements compensatoires.

- Le niveau adaptatif, associé au fonctionnement de notre néocortex préfrontal, notre « pleine conscience » ou « conscience éclairée », espace de notre liberté, de nos capacités d’acceptation, de créativité, de prise de recul, de gestion émotionnelle, d’empathie, de réflexion rationnelle, d’individualisation.

Le cerveau fonctionne de façon assez indépendante, et c'est une façon  assez nouvelle que de rentrer en dialogue avec lui. Cette thérapie s'appuie sur la nécessité de favoriser la flexibilité mentale, nécessaire pour accéder au mode adaptatif en situation de stress.